я решила позаниматься дома.мне Евгуська скинула необходимый материал. но дома - нереально. один пищит, другому тоже что-то надо.а походить куда-то к специалисту - самое то. только вот мне кажется,что вряд ли в тагиле есть люди,которые занимаются подобным

Kykolka
Я занимаюсь дома по видео-урокам, сама упражнения еще не все выучила, да и по видео интереснее, правда занимаюсь не 15 мин, а около 50, но это потому что по видео-урокам занимаюсь, а он идет около 50 мин. На сегодняшний день 2 недели занимаюсь...объем бедер уменьшился на пару см. и в талии также.
видео скачала здесь  **http://www.mybodyflex.ru/forum/24-78-1
а здесь очень подробно расписано про технику дыхания **http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm

и мне!
ходила после второй беременности на фитнес.за 3 месяца ооооочень сильно похудела.но живот НИКАК Не убирается.расстроилась,подзапустила себя опять.хочется уж,если заниматься и ограничивать себя в еде, так чтобы результат был на сто. я тоже хочу попробовать Бодифлекс.

Девочки занималась бодифлексом дома в течении 2-х месяцев по видеоурокам. Сначала первую неделю не было результатов, на следующей неделе ушли по 3 см. с талии и бедер. Я не полная - решила позаниматься к прошлому лету, чтобы привести себя в норму после зимы.  Далее 2 недели не было опять никаких результатов. Потом я стала заниматься реже - в итоге после 2 мес. ЕЖЕДНЕВНЫХ занятий - а вых дни и по 2 раза стала заниматься 3-4 р в неделю. Особых результатов не заметила - болифлексом нужно постоянно заниматься - т.к. после окончания занятий сразу же обратно набрала и вес и см. А заниматься нужно обязательно или за 30 мин до еды или через 3 часа после еды.  Я считаю что эффект - 0!!!

я думаю,если заниматься достаточно долго, это войдет в привычку: как умываться по утрам, чистить зубы - это тоже отнимает время,но это необходимые санитарно-гигиенические процедуры.
мне не жалко на себя времени.просто хочется НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО.поэтому и я с нетерпением буду ждать отзывов об инструкторах бодифлекса в нижнем тагиле