Lyola написал(а):
Но разница то от50 до 67 кг , это ж целых 27 кг..
Оля)))вроде 17)Уже не так много...
рот зашьем мы дружно все - сбросим лишнее к весне!!!
Сообщений 61 страница 90 из 692
Поделиться612011-01-13 11:19:23
- Ни дня без форума!
- Зарегистрирован: 2010-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2824
- Уважение: +65
- Позитив: +21
- Провел на форуме:
1 месяц 19 дней - Последний визит:
2015-05-19 19:44:47
Поделиться622011-01-13 11:26:21
- Ни дня без форума!
- Откуда: Вагонка
- Зарегистрирован: 2009-12-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1236
- Уважение: +94
- Позитив: +157
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-03-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2012-06-18 16:22:51
ну что наконец-то и я замерилась
возраст 26
вес 73,3
ог 98
от(пыталась найти,но бесполезно)102!!!
об 108
хочу быть хотя бы 55
История моя банальна-беременность,обжорство и печальный жирный итог в зеркале.Но надо взять себя в руки и НАЧАТЬ...
у меня за плечами есть опыт похудения весила 65 похудела до 51.Ничего такого не делала-настрой был ...вес теряла примерно на протяжении года,но первые 5-7кг в самом начала месяца за два.Старалась не есть после 7(мне так удобно было,чтобы не сорваться),совсем отказалась от сахара(в чае,кофе) и считаю что это очень помогло,разрешала себе в день съесть дольку-две шоколада(без него не могу вообще,депрессия задолбит)только шоколад с содержанием какао не менее 68%,никаких булочек,плюшечек,тортиков и конечно же в холодильнике всегда есть кефир!!!
еще считала коллории,но от этого устаешь быстро...
Упражнения тоже вещь хорошая пилатес немного занималась,но у всех дети маленькие и заниматься этим совсем нет времени...лучше погулять сходить на улочку,на лыжах здорово 1 в неделю(если получится),баня тоже супер.А самое главное это настрой...и
marusa_nt написал(а):
Меня впечатляют результаты, поэтому и держусь вечерами
Забыла еще обязательно витамины пью, чувствуешь себя здорово,силы появляются...турбослим бы попила какой-нибудь но нельзя грудью еще кормлю немного...
Поделиться632011-01-13 11:34:40
- Ни дня без форума!
- Зарегистрирован: 2010-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2824
- Уважение: +65
- Позитив: +21
- Провел на форуме:
1 месяц 19 дней - Последний визит:
2015-05-19 19:44:47
Melodia написал(а):
Секрет ее диеты -перестала есть после 6-ти! а еще выкиньте из холодильника майонез! и старайтесь поменьше есть плюшек и конфет -это зло!
Знаю,что мне это точно поможет,но силы воли расстаться с конфетами нет(((Подарочков куча лежит целая и муж часто всякими сникерсами-мороженками балует)))Хотя за месяц мне надо кровь из носа привести себя в форму.Ооочень надо!
Поделиться642011-01-13 11:44:43
- Организатор СП
- Откуда: Старатель - Сан. Руш
- Зарегистрирован: 2010-01-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1107
- Уважение: +29
- Позитив: +96
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-12-31]
- Провел на форуме:
25 дней 2 часа - Последний визит:
2012-05-26 23:45:49
напомните мне плиз про систему -60 где-то читала про нее но позабыла, и еще вопрос - отжимание повлияет на ГВ?
Отредактировано Calypso (2011-01-13 13:13:51)
Поделиться652011-01-13 11:49:25
- Организатор СП
- Откуда: сердцем тут, но телом далеко
- Зарегистрирован: 2009-11-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2265
- Уважение: +171
- Позитив: +74
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-01-06]
- Провел на форуме:
28 дней 10 часов - Последний визит:
2011-05-11 21:03:48
Calypso
см. ссылки в начале темы
Поделиться662011-01-13 11:58:03
- Шопоголик
- Откуда: из самого сердца города
- Зарегистрирован: 2010-09-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 638
- Уважение: +52
- Позитив: +179
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-12-16]
- Провел на форуме:
1 месяц 13 дней - Последний визит:
2014-08-05 06:33:11
Эх, сдаюсь тоже
Перед беременностью, то есть 2 года назад худела на системе питания "Зона", за 1,5 месяца скинула 8 кг. Причем легко и даже без физ. нагрузок.
Попробую повторить подвиг, только тогда из-за беременности пришлось остановиться, а сейчас планирую от 22 прилипших килограмм избавиться. 
Также хочу бодифлексом ежедневно заниматься (пока только присматриваюсь к нему )) + 1-2 разгрузочных дня в неделю + обруч массажный по 30 минут в день (уже 2 недели кручу)
Поделиться672011-01-13 12:07:35
- Организатор СП
- Откуда: сердцем тут, но телом далеко
- Зарегистрирован: 2009-11-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2265
- Уважение: +171
- Позитив: +74
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-01-06]
- Провел на форуме:
28 дней 10 часов - Последний визит:
2011-05-11 21:03:48
Шевелянтус написал(а):
худела на системе питания "Зона"
тоже, если есть, кидай ссылку для копилки
Поделиться682011-01-13 12:15:11
- Шопоголик
- Откуда: из самого сердца города
- Зарегистрирован: 2010-09-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 638
- Уважение: +52
- Позитив: +179
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-12-16]
- Провел на форуме:
1 месяц 13 дней - Последний визит:
2014-08-05 06:33:11
Шурупчик ссылки в инете на эту диету нет, так как она авторская, я на одном форуме ее увидела, там девушке эту систему питания личный диетеолог "прописал". Принципы могу выложить или в личку скинуть кому интересно, но там много. И сразу предупреждаю, первое время придется готовить и кушать по "шпаргалке".
Поделиться692011-01-13 12:16:21
- Старожил форума
- Зарегистрирован: 2009-11-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 303
- Уважение: +21
- Позитив: +58
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
26 дней 9 часов - Последний визит:
2013-01-11 13:37:12
Я с вами!
возраст - 35
рост - 165 см.
вес - 77 кг.
ОГ - 102
ОТ - 87
ОБ - 107
Хочу весить 57 кг. Мне в этом весе жить очень нравилось 
Набрала вес после рождения второго ребенка. Многие на ГВ худеют, а меня вот разнесло. Планирую не есть после шести, пить побольше воды и физ. нагрузки.
Поделиться702011-01-13 12:18:50
- Ни дня без форума!
- Откуда: временно ггм
- Зарегистрирован: 2010-04-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1172
- Уважение: +56
- Позитив: +129
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1985-04-29]
- Провел на форуме:
28 дней 14 часов - Последний визит:
2012-07-11 12:34:54
Calypso написал(а):
еще вопрос -жим от груди повлияет на ГВ?
Катя,ну думаю жим и не надо,для чего он тебе.Если есть гантельки,то лучше делать разводку этими самыми гантельками(альтернатива гантелек-поллитровые-литровые пластиковые бутылки,или дадже книги тяжелые 
).Оч хорошее упражнение укрепляет не только грудные,но и мышцы рук.А по поводу влияет нет..тут как сказать,я делаю всё норм,а подруга начала,дык у нее мелкий сразу нос отвернул от груди.На количество молока точно не влияет,но как и при любом занятии спортом выделяется молочная кислота,а тут уже другой вопрос как малышка на это отреагирует.
Поделиться712011-01-13 12:27:39
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 2010-07-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 342
- Уважение: +24
- Позитив: +21
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2011-02-25 20:59:09
Шурупчик, как ты вовремя! Уже неделю назад дала себе установку "Не жрать по ночам!!!" Надюсь, что коллективно это получится лучше.
Измерилась, ужаснулась - мне уже пора в 50-ый размер перебираться что ль??? Еще удивляюсь, что вещи не налазят. Честно признаюсь, что такой коровой не была никогда.
Все-таки зря тут ГВ ругали в плане веса. Я чудненько на нем сбрасывала, объедаясь чем угодно в любое время суток. И дошла до веса в 62 кг к концу весны. Хотя что тут вспоминать...
Мои параметры: возраст - 31, рост - 168, вес после праздников - 69, ОГ - 99, ОТ - 84, ОБ - 99. Стремлюсь к весу 60-62 кг ОГ=ОБ=96 см и ОТ не больше 73 см, размер хочу 46/48. Время себе даю - 1,5-2 месяца.
Способы:
1) Утром чай с лимоном без сахара + сыр без хлеба
2) Йогурт через пару часов
3) На обед мясо и овощи (кроме картошки), без хлеба. Бросаю есть супы. Шоколад - только Линдт горький, не больше двух долек в день
4) Полдник, перекусы - сухофрукты, орехи, фрукты
5) Ужин - самое страшное. Не позже 19-20 часов (раньше никак, т.к. одна есть не могу)
6) После 20 часов - стакан кефира, либо вода
7) Спать не позже 23-24 часов
8) Физ.нагрузки пока минимальные - пресс и любимое упражнение со шваброй ежедневно
В общем - стряпаное долой, сладкого по утрам - ни капли, жареная картошка - мечта поэта и только раз в две недели. Сфотографируюсь сегодня в Скай*лайковской белой блузке, через 2 месяца повторю. Пошла выполнять.
зы. Саша, я тоже не верю, что ты сейчас 67 кг весишь.
Поделиться722011-01-13 12:28:29
- Транжира, было бы что транжирить
- Откуда: Тагил
- Зарегистрирован: 2010-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2238
- Уважение: +240
- Позитив: +230
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-01-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
2014-01-09 00:36:21
София написал(а):
Оля)))вроде 17)Уже не так много...
ТОчно.. вот я считовод
Поделиться732011-01-13 12:38:35
- Ни дня без форума!
- Зарегистрирован: 2010-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2824
- Уважение: +65
- Позитив: +21
- Провел на форуме:
1 месяц 19 дней - Последний визит:
2015-05-19 19:44:47
Aldo написал(а):
зы. Саша, я тоже не верю, что ты сейчас 67 кг весишь.
вот и я про это, но сначала корректно промолчала,а теперь не смогла))
Поделиться742011-01-13 12:40:00
- Мыловар
- Откуда: ГГМ
- Зарегистрирован: 2010-11-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1657
- Уважение: +155
- Позитив: +91
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-10-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 13 дней - Последний визит:
2014-10-18 11:09:13
Aldo написал(а):
Бросаю есть супы
можно к супам так категорично не относится, тем более если сварены будут на нежирной говядине, т.к. организм на переваривание супов тратит больше всего калорий, чем какую-либо другую пищу!
Поделиться752011-01-13 12:44:58
- Ни дня без форума!
- Откуда: ГГМ
- Зарегистрирован: 2010-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 907
- Уважение: +211
- Позитив: +117
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-09-30]
- Провел на форуме:
1 месяц 5 дней - Последний визит:
2011-12-20 22:35:07
У меня возраст 28
Хочу еще написать, что мне помогает не есть по вечерам и ночам (спать ложусь около 2). Когда есть охота нестерпимо сильно, то подхожу к зеркалу во весь рост, включаю свет поярче и думаю, чего же мне все таки хочется побольше - поесть или выглядеть ТАК, а то и хуже. В большинстве случаев, помогает 
Поделиться762011-01-13 12:56:28
- Заблокирован
- Зарегистрирован: 2010-07-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 342
- Уважение: +24
- Позитив: +21
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2011-02-25 20:59:09
badger написал(а):
можно к супам так категорично не относится, тем более если сварены будут на нежирной говядине, т.к. организм на переваривание супов тратит больше всего калорий, чем какую-либо другую пищу!
Возможно, спорить не буду. Только мне лично супы добавляют сантиметры пуза, и еще как.
Во, ссылку еще оставлю. Сейчас уже наверное не популярна эта Монтиньяковская диета, но мне как-то несколько лет назад удалось с ее помощью сбросить немного.
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/ … omontinya/
Поделиться772011-01-13 13:11:55
- Мыловар
- Откуда: ГГМ
- Зарегистрирован: 2010-11-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1657
- Уважение: +155
- Позитив: +91
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-10-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 13 дней - Последний визит:
2014-10-18 11:09:13
я еще рост забыла указать, у меня 156 см.
Поделиться782011-01-13 13:16:51
- Организатор СП
- Откуда: Нижний Тагил
- Зарегистрирован: 2010-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2367
- Уважение: +111
- Позитив: +237
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2024-04-15 23:00:07
У меня есть одна из первых книг Миримановой Система минус 60,или мое волшебное превращение
Может кому пригодится...
Поделиться792011-01-13 13:24:03
- Организатор СП
- Откуда: Гальянка
- Зарегистрирован: 2010-08-21
- Приглашений: 1
- Сообщений: 2399
- Уважение: +136
- Позитив: +127
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-01-08]
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2012-06-12 23:42:04
По поводу воды точно сказано - если хочешь есть - попей!! Хотя вечером тоже не советуют много пить, но я так голод свой запивала....На меня тоже часов в 10 вечера жор нападает!
София написал(а):
Знаю,что мне это точно поможет,но силы воли расстаться с конфетами нет(((
София, попробуй медом заменить, после него вообще не хочется вредных продуктов есть - ни конфет, ни чипсов всяких и проч.
Я вот собираюсь себе меда купить, т.к. тоже жить без сладкого не могу!! А еще советуют ложку меда или половину на стакан воды разводить и перед сном пить. Пока вы спите, организм будет работать и худеть....я пока еще не пробовала.
Поделиться802011-01-13 13:52:33
- Ни дня без форума!
- Зарегистрирован: 2010-02-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2824
- Уважение: +65
- Позитив: +21
- Провел на форуме:
1 месяц 19 дней - Последний визит:
2015-05-19 19:44:47
МариКа
Неее,у меня дома банки мёда!Я на него даже не смотрю,для меня он слишком приторный,а вот мороженки,шоколадки... [взломанный сайт]
Поделиться812011-01-13 14:57:54
- Организатор СП
- Откуда: сердцем тут, но телом далеко
- Зарегистрирован: 2009-11-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2265
- Уважение: +171
- Позитив: +74
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-01-06]
- Провел на форуме:
28 дней 10 часов - Последний визит:
2011-05-11 21:03:48
Happy
чето не нашла по ссылке:(
Девочки, всех поставила, спасибо за участие и ссылки! Готовимся к первому взвешиванию... 
Про сухофрукты хочу добавить: они хоть и полезны, но калорийны, следите за количеством! Самы низкокалорийные из сухофруктов - яблоки. Финики, изюм ооочень калорийны.
Я мед тоже не люблю, но и чай пустой пить скучно. У нас тут продают джем абрикосовый, натуральный, на развес. Купила себе 200 грамм и накрутила туда лимон, чтоб разбавить калории ... буду аккуратно по ложечке кушать
Поделиться822011-01-13 15:11:36
- Ни дня без форума!
- Откуда: временно ггм
- Зарегистрирован: 2010-04-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1172
- Уважение: +56
- Позитив: +129
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1985-04-29]
- Провел на форуме:
28 дней 14 часов - Последний визит:
2012-07-11 12:34:54
Шурупчик
Саш,я попробовала этот бодифлекс сегодня с утра...блиннннн,чуть не померла чес слово(((голова так кружится.Может чего не правильно делаю????у тебя как ощущения от НЕГО?
Поделиться832011-01-13 15:17:57
- Организатор СП
- Откуда: сердцем тут, но телом далеко
- Зарегистрирован: 2009-11-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2265
- Уважение: +171
- Позитив: +74
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-01-06]
- Провел на форуме:
28 дней 10 часов - Последний визит:
2011-05-11 21:03:48
ИриСк@ написал(а):
у тебя как ощущения от НЕГО?
у меня нормально... тока сдается мне, что я там пока еще не очень то правильно все делаю только осваиваю я енто дело
Поделиться842011-01-13 15:29:08
- Организатор СП
- Откуда: Старатель - Сан. Руш
- Зарегистрирован: 2010-01-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1107
- Уважение: +29
- Позитив: +96
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-12-31]
- Провел на форуме:
25 дней 2 часа - Последний визит:
2012-05-26 23:45:49
МариКа написал(а):
голод свой запивала
помогает если попить тепленькой водички
Поделиться852011-01-13 15:31:33
- Шопоголик
- Зарегистрирован: 2010-01-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 563
- Уважение: +198
- Позитив: +93
- Провел на форуме:
17 дней 5 часов - Последний визит:
2011-08-30 11:06:24
А Я??????
Возьмите меня!!!!!
Докладаю, я уже 3 дня как испытываю свою силу воли и нервы мужа.... Села на систему -60... не ем после 18.00 [взломанный сайт] а охоооооооооотааааааааа.....
Спасите утопающего, а то не выдержу - плюну и начну жрать....
Возраст: 25
рост: 172
вес: 62
Ог 94
От 80 - вот ОНО самое страшное-то!!!!!!!
Об 94
Хочу: вес 55, и От ну хоть 70 для начала, а там посмотрим.... и лицом хочу похудеть, а то хомячина уже давно стала моим лучшим другом...
Чего делаю:
- Система -60
- Мажусь всякими кремами лосьонами, для подержания тонуса кожи (пока не помогает(((((()
- пресс качать не могу, по причине физ недостатка, но ЗАБЕРУ У МАМЫ ОБРУЧ, буду его крутить)))))
Отредактировано СОленька (2011-01-13 15:39:56)
Поделиться862011-01-13 15:32:22
- Организатор СП
- Откуда: Нижний Тагил
- Зарегистрирован: 2010-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2367
- Уважение: +111
- Позитив: +237
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2024-04-15 23:00:07
Саша,попробуй еще раз,я посмотрела.Скачивать,книга качается без проблем,а вот на открытие не идет...пишет большой размер...
Может куда-то удобнее разместить ее?Подскажи.
ИриСк@ написал(а):
голова так кружится
Ирина,это нормально,так как идет сильное обогащение организма кислородом при таком дыхании.
Как-то я была на одном учебном уроке по бодифлекс у женщины,которая очень здорово похудела и помолодела при помощи этого
я вам скажу классная штука и стоящая,но дисциплины и трудов надо...
Поделиться872011-01-13 15:49:16
- Ни дня без форума!
- Откуда: ГГМ
- Зарегистрирован: 2010-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 907
- Уважение: +211
- Позитив: +117
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-09-30]
- Провел на форуме:
1 месяц 5 дней - Последний визит:
2011-12-20 22:35:07
Шурупчик написал(а):
но и чай пустой пить скучно
Ага, тоже было. Я яблоко разрезаю на четвертинки и с ним пью.
Поделиться882011-01-13 15:59:58
- Организатор СП
- Откуда: Нижний Тагил
- Зарегистрирован: 2010-01-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2367
- Уважение: +111
- Позитив: +237
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 2 дня - Последний визит:
2024-04-15 23:00:07
Еще книга интересная Как похудеть не отходя от жизни
Поделиться892011-01-13 16:13:17
- Транжира, было бы что транжирить
- Откуда: Тагил
- Зарегистрирован: 2010-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2238
- Уважение: +240
- Позитив: +230
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-01-22]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
2014-01-09 00:36:21
Ой какие ссылочки интересные.. особенно заинтересовало - для груди и Бодифлекс ( это я и имела ввиду, здоровская техника, только названия не знала) надо стараться сейчас времечко находить..
Удивительно, есть можно почти все..
Поделиться902011-01-13 16:27:57
- Шопоголик
- Зарегистрирован: 2010-01-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 563
- Уважение: +198
- Позитив: +93
- Провел на форуме:
17 дней 5 часов - Последний визит:
2011-08-30 11:06:24
Вообще скажу, что не есть после 6ти - реально помогает похудеть... у меня муж так за 1.5 месяца больше 5 кг сбросил.... теперь я это дело на себе решила испытать)))))) посмотрим, что будет....
вот я уже 3 дня не ем и прям чувствую, как худею.... особенно по-утрам - живот к спине прилипает)))))))
Отредактировано СОленька (2011-01-13 17:49:42)
