Вот еще упражнения Оксисайз
http://ladies.academ.org/articles/hudeem/4636

Я вчера начала, дети на это смотрят подозрительно. Вдох там с улыбкой - они тоже улыбаются, а на выдохе куксятся. Так я больше чем занимаюсь, их успокаиваю )))

Шурупчик
Да, уж похудеешь тут, весь день торт луплю...

А я гамбургеров с колой нажралася(( завтра заканчиваются мое освобождение от физ нагрузок и понеслась))

а я вчера разругалась с мужем, а когда психую мне всегда кушать охото. и пол девятого наелась чая с бутербродами

Ну, товарищи, вы даёте!!!!!!! Одна - торт, другая - роллы, третья - бутеры с чаем!!!!! Так никогда не похудеть!!!!!

А я не  нарушаю и результат на лицо, точнее на весы и пузо)))))))

на сей день 60 (-2) кг

Я занимаюсь если только старший спит, а если он сама бодрость это будет скакать у меня на пузе, прям прынает так что все органы думаю у меня выскачат из всех дырок
Поэтому у меня только обруч и правильное питание

ДИМ, пока только после 18 не ем))))))  Как встанет вес, так еще чё-нить делать начну)))))))

Ну всё девочки, мы сегодня день рожденья малышни отпразднуем - и я с вами!!!!!!!!!
А то, наверно, неприлично будет выглядеть, если вечером гостей буду кормить, а сама только водичку с кефирчиком

Ура!!!! У меня -1,1 кг. Не ем после 18 и через день занимаюсь на элипсоиде.

У меня - 2 кг. Вес сейчас 75 кг.

Девочки, какие же вы все умнички, так держать!
То есть и дальше снижать!

у меня 50(-0,5)
не дают мне правильно питаться, вкусностями разными соблазняют неполезными(

Сижу читаю истории успеха в журнале "худеем вместе". Очень вдохновляет! 
Хотя у меня и среди знакомых есть девочки с опытом похудения в 20 и более килограмм. Горжусь ими.

Вот нашла Варианты разгрузочных дней. Может пригодиться кому
Кисломолочный разгрузочный день: Любой кисломолочный продукт не выше 1,5% жирности на свой вкус (кефир, ряженка или йогурт) и пейте маленькими глоточками весь день. Всего можно выпить 1,5 литра. Не забываем про воду.

Фруктовый разгрузочный день: 1,5 кг различных фруктов (апельсины, мандарины, яблоки) разделить на 6 приемов.

Творожный разгрузочный день: 400-600 грамм обезжиренного творога, 0,5л кефира (1%).
Можно чередовать творог с яблоками, тогда будет разгрузка на твороге с яблоками.

Гречневый или рисовый разгрузочный день: Гречневый день. 1стакан гречневой крупы залить на ночь двумя стаканами кипятка, укутать и оставить до утра (соль и масло не добавлять!). Также подготовь литр 1% кефира. Гречку нужно съесть в три приема, запить кефиром. Можно залить гречку кефиром или ряженкой, это намного вкуснее.
Рисовый день. Стакан риса (неочищенного) залить стаканом кипятка и проварить минуту, слить воду и сварить рис в 2-х стаканах воды до готовности. Съесть в три приема.

Мясной разгрузочный день: 400 г нежирной отварной говядины или куриной грудки (без соли) разделить на 5 равных порций и есть в течение дня с гарниром: белокочанной капустой, огурцами или помидорами (по 100г).

Рыбный разгрузочный день: 400 г отварной нежирной рыбы: треска, лещ, окунь, щука, судак. Разделите рыбу на шесть приемов. Дополнительно можно выпить две чашки несладкого кофе или чая с молоком, плюс два три стакана отвара шиповника.

Разгрузочный день на соках и фрешах: 1,5 л сока (кроме томатного и виноградного), разделенного на 5 порций. Сок запивать или разводить минеральной щелочной водой.

Разгрузка на молокочае:  0,5 л. воды, 1 л. 1,5% или 2,5% молока довести до кипения, до первых пузырьков. Сразу же выключить, добавить 2 ст. л. зеленого чая(можно смешать с черным), накрыть крышкой и настоять 40-50 мин. Процедить, охладить и пить в течении дня. Молокочай мочегонный, обязательно пейте воду. Чай можно взять с отдушкой или фруктами.